道家绝招“开天门、刮天目”，醒脑又提神，疏肝理气又明目

中医认为，位于额头正中线上的天门是元气出入的门户，打开天门，有助于帮助人体吸收天地之间的“灵气”，从而滋补精气，达到“天人相应”的境界。 此外，天门又名攒竹穴，就像扎了一捆小竹竿一样，可以过滤掉下方传来的水湿之气，经常按摩有助于疏肝理气，缓解眼部和头面部疲劳，促进血液循环。

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天门打开后，头面部气血通畅，促进大脑血液循环，使人感觉非常舒服、放松，还能疏肝理气，缓解眼部和头面部疲劳。‌

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开天门”属小儿推拿四大手法之一，有祛风解表、开窍醒神、安神镇惊等功效。南少林火功推拿研究所提示：但它并不仅限于幼儿专用，闭上眼睛做这个动作，成人也会感觉非常舒服、放松，还能使头面部气血通畅，促进大脑血液循环;且操作简单方便，随时随地都可以进行，适合经常进行“头脑风暴”的脑力工作者。

     如今快节奏的生活，让很多人都被紧张的工作和琐碎的家事所缠绕，时常感觉自己精力不够，忙头头晕脑涨。这时候你不妨停下来休息一下，通过中医的一些按摩小技巧，给自己的大脑放松一下，常做“开天门”这个动作，可以帮助你醒脑提神。

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坚持按摩打开天门的功效

‌①促进大脑血液循环‌：通过按摩天门，可以改善头面部气血流通，促进大脑血液循环，极大改善脑供血不足，使人感到清醒和放松。

‌②缓解眼部和头面部疲劳‌：经常按摩天门有助于疏肝理气，缓解眼部和头面部的疲劳。

‌③吸收天地“灵气：中医认为，打开天门有助于吸收天地之间的“灵气”，滋补精气，达到“天人相应”的境界。

天门打开的方法

‌方法‌：通过中医的按摩小技巧，如“开天门”，用双手大拇指指腹自两眉头之间，从眉心往上推，交替向上直推至额上前发际处，每次约30～50次，以额头皮肤微微发红为度。

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‌注意事项‌：操作时应由轻到重，避免过度用力导致不适。

天眼又称天目，位于人体上丹田，就是两眉之间的泥丸穴，即印堂穴，有明目通鼻👃，宁心安神功效。

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 ②刮天目，伸出两个食指往上从鼻翼往上推，直顶到眼眶上面，用指关节顶住，然后用手指弯曲顶在额头上面，用指关节往上推。

③改善视力，可以双手同时练习，也可以单手练习。

天目穴的治疗范围较广，如治疗头痛、失眠、眉棱骨痛及眼睛干涩、疼痛等。由于天目穴与督脉相通，还可治疗背痛、腰痛等疾病。天目穴也可称为上丹田，通常这个部位可进行按摩、针灸或艾灸。

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我是从事身心医学健康管理多年的虹姐，关注我，你的养生路上有我不孤单。

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